Disponibile a 25€ dal 6 Dicembre.
 
Il manuale è stato prodotto ed è proprietà di Roberto Vanin e ne è vietata la diffusione senza previa autorizzazione.
 
Il Manuale è in formato PDF, è protetto da password che verrà fornita con l'acquisto e richiesta ad ogni apertura del file, per limitarne la diffusione. I video utilizzati sono privati e protetti da copyright.
 
La corsa efficace è un video manuale online realizzato da Roberto Vanin. Si tratta di un’opera che si fonda su concetti ed esercizi essenziali per lo sviluppo della tecnica di corsa e del miglioramento delle prestazioni. Affronta i temi della meccanica di corsa e del potenziamento muscolare ad essa funzionale.
Comprende quasi 50 tra video e foto di esercizi tecnici e di potenziamento muscolare.
 
La corsa efficace
✓ Si basa su concetti tecnici precisi che trasformeranno positivamente la tua corsa
✓ Indica esercizi progressivi per difficoltà e impegno fisico
✓ Fornisce molte varianti di esercizi e indicazioni per ottenerne di nuove
✓ Stimola il fisico al miglioramento della tecnica di corsa e dell’efficienza muscolare
✓ Contiene i riferimenti per contattare l’autore per ottenere chiarimenti, integrazioni, consigli, programmi di allenamento
 
Per chi è pensato?
La corsa efficace è rivolto in particolare agli amatori della corsa e ai runner delle categorie master.
Ideale sia per i principianti che desiderino avvicinarsi alla corsa in modo corretto sia per chi già da tempo fa della corsa una basilare attività fisica ma che punti al miglioramento tecnico e prestativo.
Non si tratta di un programma complesso di periodizzazione ma di una serie di esercitazioni per le quali vengono forniti video, foto, indicazioni esecutive e di inserimento nei propri programmi di allenamento.
 
Tutti gli esercizi proposti si riferiscono a 5 concetti comuni che faranno di La corsa efficace una vera e propria guida
metodologica:
gradualità – gli esercizi dovranno essere eseguiti iniziando dalle forme più agevoli
verticalità – la tecnica di corsa proposta si fonda sull’attenzione alla discesa dell’appoggio efficace e perpendicolare al suolo
correlazione – l’esecuzione di tutti gli esercizi, tecnici e di potenziamento, sono correlati dagli stessi concetti meccanici
trasferibilità – l’esecuzione corretta ed efficace trasferirà sugli esercizi tecnici effetti potenzianti così come sugli esercizi di potenziamento valide funzionalità tecniche.
 
Cosa dicono dei miei metodi di allenamento:
Seguo gli allenamenti degli appassionati della corsa da oltre 30 anni, in particolare sul campo ma anche attraverso contatti online e ho avuto la fortuna di verificare la crescita dei miei allievi grazie ai metodi di lavoro che ho proposto e che propongo.